Trápi vás nádcha a kašeľ? Zvýšte príjem ZINKU!
Zinok podporuje imunitný systém, prispieva k udržaniu správeho stavu kostí, vlasov, nechtov a pokožky, podieľa sa na metabolizme makroživín, mastných kyselín alebo kyselín a zásad. A zoznam prínosu tohto prvku pre človeka zahŕňa aj ďalšie pozitíva, ktoré potrvdil tiež Európsky úrad pre kontrolu potravín (EFSA).
So zinkom sa spájajú takmer dve desiatky zdravotných tvrdení, ktoré nájdete nižšie, a z ktorých vyplýva, že zinok je prvok pre náš organizmus nepostrádateľný. V tele sa vyskytujú zhruba 2 gramy zinku, z ktorých drvivá väčšina je uložená v červených krvinkách. Telo si ale zinok nedokáže samo vyrobiť, preto je nutné ho neustále dodávať v potrave alebo vo výživových doplnkoch . Odporúčaná denná dávka je 10 miligramov, u športovcov alebo dojčiacich žien to môže byť viac.
S čím všetkým zinok v ľudskom tele pomáha?
Prítomnosť zinku v organizme je nevyhnutnou podmienkou pre správne fungovanie rady enzymatických systémov, je totiž súčasťou zhruba dvoch stoviek enzýmov. Podieľa sa tak na procesoch delenia buniek, syntéze DNA alebo bielkovín. Pre ženy je kľúčový vzťah k vlasom, nechtom alebo pokožke, dôležitá je aj jeho pomoc k plodnosti a reprodukcii, u mužov má potom vplyv na hladinu testosterónu.
Zinok prispieva k:
- správnemu metabolizmu kyselín a zásad
- správnemu metabolizmu sacharidov
- normálnym rozpoznávacim funkciám
- správnej syntéze DNA
- správnej plodnosti a reprodukcii
- správnemu metabolizmu makroživín
- správnemu metabolizmu mastných kyselín
- správnemu metabolizmu vitamínu A
- správnej syntéze bielkovín
- udržaniu zdravých kostí, vlasov, nechtov, pokožky
- udržaniu zdravých očí
- udržaniu správnej hladiny testosterónu v krvi
- správnej funkcii imunitného systému
- ochrane buniek pred oxidačným stresom
Kde hľadať zinok?
Najprv je potrebné spomenúť, že zinok je lepšie vstrebateľný zo živočíšnych potravín, kde sa tiež vyskytuje vo väčšom množstve než v prípade rastlín. Medzi zdroje bohaté na zinok patria vnútornosti (pečeň), červené mäso, morské plody, mlieko, vajcia.
Z rastlinných produktov potom tekvicové semienka, orechy, hrach, fazuľa, vločky alebo celozrnné produkty. A potom je tu samozrejme možnosť doplnenia príjmu zinku formou výživových doplnkov.
Tie od VITAR-u obsahujú zinok často. Vďaka tomu, že sa zinok významne podieľa na správnom fungovaní imunitného systému, je kombinovaný s vitamínom C , preto siahnite napríklad po našej NOVINKE Vitar Organic ZINOK, ktorý obsahuje zvýšenú dávku- až 25 mg zinku a 300 mg vitamínu C, obľúbené sú tiež pre svoju chuť aj sticky Vitar Vitamín C 300 mg s rakytníkom+ zinok, ďalej MaxiVita Selén, zinok + vitamíny C, E, Revital Vitamín C + zinok, nachádza sa aj v populárnych MaxiVita Horúcich nápojoch na podporu imunity
Vzhľadom na synergické pôsobenie s vápnikom a horčíkom je veľmi častá aj táto kombinácia, ktorú nájdete v každej dobrej lekárni alebo na našom e-shope pod značkou Revital Vápnik+horčík+zinok . V obchodoch a drogériách si pýtajte značku MaxiVita Vápník + horčík + zinok .
